Gestalttherapie is een vorm van psychotherapie die is gericht op het bevorderen van persoonlijke groei en het verbeteren van het functioneren in het dagelijks leven.
Het is gebaseerd op het idee dat mensen in staat zijn om hun eigen problemen op te lossen als ze leren om bewuster te leven en om hun gedachten en gevoelens te accepteren zoals ze zijn.
Gestalttherapie richt zich op het hier en nu en probeert mensen te helpen om hun eigen ervaringen te begrijpen en te verwerken.
De therapeut zal de cliënt helpen om zijn of haar gedachten en gevoelens te onderzoeken en om bewuster te worden van hoe deze de gedrag beïnvloeden.
De therapeut zal ook oefeningen en opdrachten geven om de cliënt te helpen om zijn of haar emoties en behoeften beter te begrijpen en om te leren om hierop te reageren.
Oorsprong
Gestalttherapie is ontwikkeld in de jaren 1940 door de Duitse psycholoog Fritz Perls, samen met zijn vrouw Laura Perls en de Amerikaanse psychiater Ralph Hefferline.
Het is gebaseerd op het werk van verschillende psychologen, waaronder Sigmund Freud, Wilhelm Reich en Kurt Goldstein.
Gestalttherapie is sinds haar ontstaan steeds meer mainstream geworden en wordt nu wereldwijd beoefend als een vorm van psychotherapie.
Hoe werkt Gestalttherapie therapie precies?
Gestalttherapie kan op verschillende manieren worden toegepast in de praktijk, afhankelijk van de specifieke behoeften van de cliënt.
Tijdens een gestalttherapiesessie zal de therapeut de cliënt helpen om zijn of haar gedachten en gevoelens te onderzoeken en om bewuster te worden van hoe deze de gedrag beïnvloeden.
De therapeut kan ook oefeningen en opdrachten geven om de cliënt te helpen om zijn of haar emoties en behoeften beter te begrijpen en om te leren om hierop te reageren.
Gestalttherapie kan ook plaatsvinden in groepssessies, waarbij cliënten samenwerken met andere mensen die met vergelijkbare problemen worstelen.
Dit kan helpen om sociale vaardigheden te verbeteren en om inzicht te krijgen in hoe de eigen gedachten en gevoelens van invloed zijn op de interacties met anderen.
Gestalttherapie kan in een reeks sessies plaatsvinden, afhankelijk van de specifieke behoeften van de cliënt.
Sommige mensen ervaren verlichting van hun klachten na enkele sessies, terwijl anderen meerdere sessies nodig hebben om resultaten te zien.
Waar kan Gestalttherapie therapie voor worden gebruikt?
Gestalttherapie kan worden gebruikt om een breed scala aan mentale gezondheidsproblemen te behandelen, zoals:
- Angsten en fobieën
- Depressies en andere stemmingsstoornissen
- Persoonlijkheidsstoornissen
- Relatieproblemen
- Emotionele problemen, zoals woede, jaloezie en schaamte
- Trauma en PTSS (posttraumatische stressstoornis)
- Eetstoornissen
- Verslavingen
- Persoonlijkheidsproblemen, zoals laag zelfbeeld en onzekerheid
- Verwerking van het verlies van een dierbare
Gestalttherapie kan ook worden gebruikt als aanvulling op andere vormen van behandeling, zoals medicatie of andere vormen van psychotherapie.
Afbeelding van svklimkin via Pixabay